6-8 Saatlik Masa Başı Çalışanlara Özel Boyun, Sırt ve Bel Hareketleri İle Antrenmanlar
Günümüz modern iş hayatında günün 6-8 saatini masa başında, bilgisayar karşısında ve hareketsiz geçirmek posturel dengesizliklere yol açmaktadır. Uzun süreli oturma pozisyonu, başın öne doğru kaymasına, omuzların içe dönmesine ve omurgadaki doğal kavislerin bozulmasına sebep olur. Ofis çalışanlarına özel olarak kurguladığımız egzersiz programları, bu olumsuz etkileri ortadan kaldırmayı amaçlar.
Fizyoterapist eşliğinde uygulanan antrenmanlarda özellikle boyun, sırt ve bel bölgesindeki gergin kaslar rahatlatılırken, zayıflamış duruş kasları güçlendirilir. Göğüs kaslarının esnetilmesi, kürek kemiği çevresi (rhomboideus ve trapezius) kaslarının aktive edilmesi ve derin kor kaslarının çalıştırılması ile omurga dizilimi yeniden ideal formuna getirilir.
Özel olarak planlanan boyun retraksiyonu, torakal mobilizasyon ve hip flexor esnetme hareketleri ile gün boyu oluşan kas spazmları ve sertlikleri giderilir. Düzenli yapılan antrenmanlar sayesinde çalışma esnasında oluşan yorgunluk hissi azalır, nefes kapasitesi artar ve gün içerisindeki odaklanma seviyesi yükselir.
FED Sports olarak masa başı çalışanların yaşam kalitesini yükseltmek için hazırladığımız özel egzersiz seansları, omurga sağlığınızı korumanızın en etkili yoludur. Bireysel postural analiziniz yapılarak oluşturulan antrenman rutinleri ile daha dinç, ağrısız ve sağlıklı bir iş hayatına adım atabilirsiniz.
